愛媛県松山市の糖尿病専門クリニック 院長 西田亙Nishida Wataru Diabetes Clinic

にしだわたる糖尿病内科

健幸レシピ

にしだわたる糖尿病内科のまかないランチ RECIPE

”豚こま”から揚げ

今日の献立は、豚こまから揚げ・ご飯・テールスープです。

豚こま切れ肉を、唐揚げにしてみました〜!!!

ザクザク&サクサクでこれは最高です😍!!!!豚こまはとっても安く手に入りますから、お手頃です。しかも1パックでかなり大量にできます!

 

豚こまからあげの作り方

<材料>

豚こま  200-250g

☆ニンニク1かけ(すりおろす)

☆生姜1かけ(すりおろす)

☆片栗粉  大さじ1

☆醤油   大さじ1と1/2

☆酒    大さじ1

☆塩    少々

・揚げる前にまぶす片栗粉  適量

 

<作り方>

  1. 豚こまをジップロックに入れて、☆の材料を全て加えて、もみ込む。漬け込まずにすぐ次の工程へいって大丈夫です。
  2. お肉が入っていたパックに片栗粉を入れて、全体が白っぽくなるまでしっかりとまぶす。
  3. フライパンに油を1cmくらい入れ、170℃ほどで揚げる。この時、豚肉の周りが色付いてカリッとしてくるまではさわらない。裏返してきつね色になるまで揚げたら完成。

 

PDFはこちらです。

豚こま唐揚げ