愛媛県松山市の糖尿病専門クリニック 院長 西田亙Nishida Wataru Diabetes Clinic

にしだわたる糖尿病内科

健幸レシピ

にしだわたる糖尿病内科のまかないランチ RECIPE

今年もみんなが健康でありますように!七草粥とさわらの幽庵焼き

今日の献立は七草粥・ひじきサラダ・さわらの幽庵焼きです。

フレッシュな愛媛県産七草を使いました!サッと茹でて冷水にとり、色止め⭐︎これでおかゆに入れても変色しません。

さわらの幽庵焼きは、

さわら3切れを半分に切り、醤油・酒・みりんを大さじ3ずつとゆずを入れてジップロックで2時間ほど漬けました!フライパンで焼きましたがふっくらジューシーです。