３分で！材料３つで！ふわとろニラたま

ニラが食欲をそそるふわとろツナニラたま。コツは卵にマヨネーズを混ぜること。ふわっふわになります。メインにも、あと１品欲しい！という時にも。卵の数は増やしても減らしても大丈夫。肩の力を抜いて作りましょう。

材料（２〜３人前）

①ニラは５cm程の大きさに切る。茎の部分は厚ければう一度縦に切り、火の通りを均一にする。

②卵をボウルに割り入れて、マヨネーズを大さじ１入れたらかき混ぜる。

③フライパンにごま油大さじ１を入れて熱したら、ニラを炒め、しんなりしたらツナを加えてサッと和える。

④卵を全部加えて、１０秒ほど動かさずに待つ。軽く混ぜて完成。

お好みで醤油を回しかけて食べる。

A4用紙１枚にまとまったPDFはこちら。

印刷に、スクリーンショットにお役立てください。