愛媛県松山市の糖尿病専門クリニック 院長 西田亙Nishida Wataru Diabetes Clinic

にしだわたる糖尿病内科

健幸レシピ

にしだわたる糖尿病内科のまかないランチ RECIPE

ふわとろカツ丼

今日はスタッフさんのお誕生日献立です。おめでとうございます♡!

献立は、カツ丼・お味噌汁・いちごのタルトです。

 

いちごのタルトは、グルテンフリーで優しい味です。タルト台は米粉とアーモンド、カスタードは米粉と豆乳と卵で作りました。

 

ふわとろカツ丼の作り方

だしの香りがフワッと香り、卵がとろっとろのジューシーなカツ丼です。おすすめは、WAPANKO米の衣というパン粉で揚げたカツを使うこと。この食感、一度食べたら病みつきです。

材料:1〜2人前

  • カツ   1枚
  • 玉ねぎ  1/4個
  • 卵    2個

 

ーAー

  • だし汁 50ml
  • 醤油  大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 酒   大さじ1
  • 砂糖  小さじ1

 

作り方

  1. カツは温めて、一口サイズに切っておく。玉ねぎは薄切りにし、卵はボウルに割ってといておく。
  2. フライパンにAと玉ねぎを入れたら火をつけ、沸騰したら弱火にして3分煮る。
  3. カツを入れて卵を流し入れたら、フタをし、フライパンを時々ゆすりながら好きな半熟具合に仕上げる。
  4. ご飯にのせて完成!

 

A4用紙1枚にまとまったPDFはこちら。

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カツ丼