愛媛県松山市の糖尿病専門クリニック 院長 西田亙Nishida Wataru Diabetes Clinic

にしだわたる糖尿病内科

健幸レシピ

にしだわたる糖尿病内科のまかないランチ RECIPE

米粉でカリッとちくわの磯辺揚げ

米粉でカリッとちくわの磯辺揚げ

米粉を使用し、揚げたても冷めてもカリッと食感の磯辺揚げです。青のりは宇和島の『きぬ青のり(微粉末)』を使用しました!他の商品にはない華やかな香りと味が特徴です。

 

材料

  • ちくわ    小3・4本
  • 米粉     大さじ4
  • 水      大さじ3
  • 青のり*    小さじ1/2~
  • お好みで醤油

*微粉末の青のりは小さじ1/2、通常のものは小さじ1

 

作り方

① ボウルに米粉・水を入れてしっかりと混ぜたら、青のりも加えてよくかき混ぜる。とろっと少し重ための液体になる。

 

② ちくわを好きな大きさに切る。フライパンに油を熱したら、ちくわを衣にしっかりとつけて揚げる。油は少なめで良い。

④ こんがり揚がったら取り出し、お好みで醤油をかけて召し上がれ。

A4用紙1枚にまとまったPDFはこちら。

印刷に、スクリーンショットにお役立てください。

ちくわの磯辺揚げ

 

 

※余った衣の液体は、バター・豆乳と一緒に炒めてクリームソースにするととてもおいしいですよ。

 

使用した青のりは、愛媛県宇和島市

スリーラインズさんの『きぬ青のり(微粉末)』です。香り・味ともに格別の青のり。ぜひ一度お試しください。

↓こちらからインターネットでご注文できます。

https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000139781

宇和島の『きぬ青のり』